Um desafio de 7 dias para quem quer retomar o controle da própria energia — sem precisar mudar toda a rotina.
Se você está:
Se sentindo constantemente esgotado(a)
Perdendo a paciência com facilidade
Dormindo mal ou acordando já cansado(a)
Com dores no corpo que parecem não ter motivo
Vivendo no automático, sem conseguir pausar
Você não está sozinho.
E não é falta de força de vontade. É o corpo pedindo socorro.
A boa notícia?
Você pode começar a se recuperar em 7 dias.
Sem fórmulas mágicas. Sem precisar sair da sua rotina.Basta reservar cerca de 15 minutos por dia, ao longo dos 7 dias do desafio, com a orientação de um profissional preparado.
O que é o desafio Respire, Recupere, Reaja?
É um plano de 7 dias criado com base na metodologia Power 5, que integra movimento,
respiração, nutrição leve, pausas conscientes e mentalidade ativa — os pilares de uma vida
saudável e lúcida.
Você vai aprender, na prática, a:
- Regular seu estresse com o corpo, e não apenas com a mente
- Dormir melhor, respirar com intenção e recuperar energia
- Criar respostas mais conscientes aos desafios do dia
- Sentir mais leveza, foco e presença — de forma realista
Por que 7 dias?
Porque a ciência já mostrou que pequenas práticas diárias, feitas com intenção, geram mudanças reais.
Sete dias não são o fim de uma jornada — são o começo de uma nova relação com o seu corpo e
com a sua mente.
E esse tempo é suficiente para sentir, na prática, que existe um outro jeito de viver com mais leveza,
paz e presença.
O que você recebe:
- 7 vídeos guiados com práticas diárias
- Condução feita por profissional de educação física
- Exercícios reais e seguros, sem necessidade de equipamento
- Técnicas de respiração, relaxamento e foco
- Pequeno livro digital com o que foi abordado no desafio
- Prompts de Journaling exclusivos, para aprofundamento da sua jornada de autoconhecimento
- Acesso por 12 meses
Clevertton Ramos
Clevertton Ramos não é apenas um educador físico — é o criador do método que já ajudou centenas de pessoas a darem um basta nas desculpas e conquistarem resultados reais em pouco tempo.
Com anos de experiência em treinamento funcional, saúde preventiva e comportamento humano, Clevertton entende que o que falta para a maioria das pessoas não é força de vontade, e sim um caminho claro, prático e acessível para seguir.
No desafio 21 Dias Sem Desculpas, ele traz essa mesma abordagem aplicada de forma intensa, motivadora e totalmente possível para o seu dia a dia. Com aulas guiadas, suporte e conteúdos que vão além do físico, Clevertton entrega o que realmente transforma: clareza, consistência e resultado.
